羽毛球训练拍指加重的羽毛球拍。

1、羽毛球训练拍能够通过直接在场上使用击球，训练力量、握拍手型、技术技巧等。

2、可以使训练者腕、臂、肩、腰部等力量有所提升。

3、提高控制击球力度的水平。消除了单纯力量训练的枯燥。

4,羽毛球普通拍硬度要大，这样有利于方向、落点和力量控制。