要树立自信心，要有坚强的意志。一个人的习惯要想改是很困难的，只要有决心有信心是可以改的，特别是出现反复时，更要勉励自己。古代希腊天才演说家德蒙西尼斯原有口吃，他下定决心采取各种办法来矫治，例如：口含石子练习说话；一边爬山，一边朗读，放慢速度大声朗读文章等。由于坚持长期刻苦锻炼，终于成为有名的演说家。要驱除心理障碍，建立合理的观念，端正认识，来消除自我注意。如：并不是我一个人有口吃现象，并不是我一个人在众人面前怯场，为什么就我把它当回事呢？我是做了准备的，开始时，发言紧张，习惯了，多讲话就会好的。这样一来，就不会把注意力都集中在自己身上而注意听自己说的如何了。在说话、发言和演讲前，要做好充分的准备工作。要想好自己说话要表达的中心思想和主要内容，使逻辑合理，思路清楚，最好在当众发言时，准备一个发言稿，集中精力按发言稿讲，分散外界对你看法的注意；记熟发言的话题和观点，不要去背诵讲稿；把每个观点都与一定的生动事例联系起来，并记下每个观点和事例之间的逻辑关系。发言前作一下预演：找几个熟人作为观众，边讲边注意他们的反应，并让他们提出修改意见。也可以自己对这镜子试讲，或是用录音机来检查自己讲话的效果。学会克服自己的紧张情绪。开始演讲前对自己说几句鼓励的话：我一定不要紧张，也用不着紧张，我能够把话说清楚，我不怕别人笑话我等；讲之前，做几次深呼吸，也可使自己的紧张情绪缓和下来；一旦开始讲话就不要迟疑，任何拖延只会加强紧张；说话时，可以先不看大家，思路畅通后，在把目光转向大家，注意这个阶段不宜过长。