投篮是身体的多个部位发力，最终将力量集合在一起从而将球投出去的动作，对于投篮力度不足，可以针对以下几个方面进行训练：

1、手腕的力量：可以去打一下羽毛球，羽毛球对手腕力量的要求是很大的；

2、手臂的力量：可以做俯卧撑，每天做80个，刚开始时可以少一点，不要怕累；

3、腿部的力量：可以多跑步，可以尝试绑沙袋，跑多了腿部的力量自然就起来了。