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吃芋头和红薯会不会胖

更新时间: 2020-10-26 00:00:00

芋头和红薯食用过量会变胖;

红薯:平均每100克是99卡路里,一块鼠标大小的红薯富含的膳食纤维狠高,红薯属于淀粉类的食物,吃一个就会有饱的感觉,红薯也有很大的糖粉, 吃清蒸的红薯或者煮的红薯,热量不会太多,但不能吃太多,淀粉类而且糖份还大的食物,吃过量也会胖;

芋头:每100克是79卡路里,芋头含有大量的纤维素和B族维生素,适量的食用芋头是可以发挥这两种物质的减肥功效,吃芋头使不会长胖的,芋头含有大量的糖分,不宜食用过多,过多食用是会导致肥胖的。

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