皮肤要保持水润，一定要多补充水分，但也要注意，现代女性爱美，常常花大钱购买所谓的胶原蛋白饮，但最近医界已纷纷指出，胶原蛋白分子太大，根本没办法穿透皮肤被人体吸收，所以建议要多补充一些可以真正刺激胶原蛋白生成的营养素，才能有效避免肌肤的缺水现象。

除此之外，还要保持角质细胞完整，也要注意各种维他命的补充，例如维他命A、B群、C及D和各种矿物质，保持皮肤抗氧化力的完整性，平常补充麦片、杏仁、腰果、花生等坚果类，以及甘蓝菜、菠菜、芦笋等深绿色蔬果，得到充分的营养帮助皮肤保持水润。