多穿衣服多喝水，平时锻炼身体提高免疫力。

1、在日常生活中要多注意保暖，预防很重要，比如早上用冷水洗脸洗鼻子，刺激鼻粘膜能够预防过敏性鼻炎，鼻塞的时候用双手揉搓鼻翼两边的穴位，可以缓解症状。

2、天气变冷早晚温差很大，尤其是早上出门的时候要多穿衣服，最好带条围巾，既保暖就可以预防颈椎受凉。日常饮食也应该多吃温热食物，不要在吃寒凉和刺激的食物。

3、晚上回家用热水泡泡脚，不要时间太长，后背稍微有汗就可以了。

4、生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒。