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男人每天跑步的好处

更新时间: 2020-09-09 00:00:00

主要有以下好处:

1、可适当消耗多余热量,使形体更加匀称。

2、每天跑步可增强肌耐力,且肌耐力与紧急应变能力有关。

3、可适当增强心肺功能,使呼吸更加顺畅。

4、可使体内的新陈代谢加快,延缓身体机能老化的速度,并可将体内的少量毒素由汗水排出体外。

5、可适当减轻心理压力,排除紧张情绪,保持良好的身心状态。

6、能提高生活品质,促进身体健康,增强抵抗力。

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