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秋葵一天吃多少

更新时间: 2020-10-14 00:00:00

秋葵一天吃一个最好,可以保证营养即充足又不浪费。

秋葵好处介绍:

适量食用秋葵能强肾补虚,有促进内分泌平衡、抗衰老、美白肌肤、加快血液微循环等功效;尤其对成年女性具有葆青春作用;黄秋葵干花的粘液能很好地帮助胃肠蠕动,分泌的黏蛋白有保护胃壁的作用;并促进胃液分泌、改善消化不良,提高食欲,降低胆固醇,预防心血管疾病,慢性胃病及“三高”。蒜香秋葵做法推荐:

秋葵用清水冲洗干净后,用盐水浸泡10分钟。去掉蒂切成小段;蒜去皮后,用刀切成细小的丁,这样烹炒出的蒜味更浓郁;锅热后倒入适量的食用油;油六成热后倒入蒜丁烹出香味;烹入适量的黄酒,翻炒片刻;倒入适量的清水焖两分钟,秋葵在烹炒的时候会分泌初黏稠的液体,临出锅的时候放入适量的盐即可出锅。

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