益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植与人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。

人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：乳杆菌、双歧杆菌、放线菌、酵母菌等。

活性益生菌是一种微生物，可以消除氧自由基，杜绝病源，延缓细胞衰老，激活T细胞，分解亚硝基化合物，抑制病菌、病毒以及癌细胞生长，调节人体血脂水平。

牛奶中加入活性益生菌的好处有：

1、有助平衡肠道菌的失调，补充营养。

2、有助于减轻内脏负担

3、可以刺激肠胃蠕动，改善便秘症状。

4、有助于心血管疾病、肝脏疾病、癌症化疗等疾病患者的康复。

5、有助于肠道吸收铁等物质