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绿豆芽和黄豆芽应该怎么煮

更新时间: 2020-08-20 00:00:00

1、黄豆芽可凉拌、清炒、煮汤。

2、绿豆芽可清炒或煮面食。

3、菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富。绿豆芽也是自然食用主义都所推崇的食品之一。

4、绿豆在发芽过程中,维生素c会增加很多,部分蛋白质会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍,绿豆芽的营养价值比绿豆更大。

5、绿豆芽性寒,烹调时应配上一点姜丝,中和它的寒性,十分适于夏季食用。

6、烹调时油盐不宜太多,要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。芽菜下锅后要迅速翻炒,适当加些醋,保存水分及维生素c,口感好。

7、绿豆芽纤维较粗,不易消化,且性质偏寒,脾胃虚寒之人不宜久食,可起减肥功效。

8、黄豆芽是一种营养丰富,味道鲜美的蔬菜,是较好的蛋白质和维牛素的来源 。

9、豆芽中新产生的叶绿素成分能防止直肠癌和其他癌变的发生,豆芽中富含维生素E。 适宜胃中积热者食用;适宜妇女妊娠高血压者食用。

10、黄豆芽性寒,慢性腹泻及脾胃虚寒者忌食。

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