天气预报 > 其他 >含dha高的食物有哪些

含dha高的食物有哪些

更新时间: 2021-05-19 00:00:00

DHA是一种不饱和脂肪酸,是促进宝宝更聪明的一种元素。含DHA的食物有很多,尤其是深海的鱼类,其中金枪鱼、秋刀鱼和沙丁鱼中的DHA含量最高,其次,干果类及藻类食物也含有DHA,还有有些三文鱼、鳕鱼及鸡蛋黄中都含有丰富的DHA。

孕妇和小孩,适当补充含有DHA的食物是有一定好处的,但是要避免饮食太过单一,健康的饮食应该是种类繁多,营养均衡,只有饮食的多元化才能够有利于各种营养元素的吸收。

标签:dha食物哪些