四十岁的跳绳数量没有明确的正常值要求，与个人身体素质有关，因人而异。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示：每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以减肥瘦身，也可以让全身肌肉匀称有力。