方法如下：

方法一：在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。

方法二：把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

方法三：家里的食醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。

方法四：洗牙。是个治标不治本的方法，而且洗牙不是让牙齿变白，只是会变得更干净。

方法五：冷光美白。会让牙齿变白，而且效果也比较明显，原理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还原反应，使牙齿得到美白。