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青少年注意力不集中咋办

更新时间: 2021-05-10 01:10:01

1、明确目标,规定任务。确立适当的学习目标,制订详细的学习计划。每次学习都应有具体的任务,鼓励求助者带着问题去学。

2、激发兴趣,强化动机。,培养间接兴趣,并可利用兴趣迁移。

3、选择环境,适于自己。

4、劳逸结合,心情愉快。指导青少年科学地安排自己的时间,做到张弛有度,防止过度疲劳。同时,消除焦虑紧张情绪,避免大悲大喜,保持乎和份快的心境。

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