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健身为什么不能吃盐

更新时间: 2021-05-10 01:32:45

1、健身不是不能吃油盐,而且要尽量减少摄入。如果摄入油盐过多的食物,不仅严重刺激肠胃,还影响塑形的过程。多盐多油的食物,是运动健身人的大忌。

2、过量盐分的食物,会降低身体的钾含量,导致恢复速度减慢,代谢速度减慢。而且运动后需要补充的是糖原,而不是增加身体储存的脂肪。

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