1、它可以在短时间内使人体的心肺功能、耐力、爆发力、柔韧性、协调性、判断反应能力等方面达到极佳的锻炼，在短时间内达到健身减肥的目的。

2、不易导致运动损伤，对女生来说是一种很好的健身方式。

3、打壁球有利于女生将所有烦恼、郁闷、压力和不快排解掉，达到身心的彻底放松。

4、这是女生扩大社交范围和拓宽生意渠道的有效捷径。