秋天适合吃的肉有：

1、猪肉，最补铁的肉。

猪肉肥瘦差别较大，蛋白质大部分集中在瘦肉中，而且瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血。

2、鸭肉，去秋燥的肉。

鸭肉肉质壮嫩肥美，营养丰富，能及时补充人体必需的蛋白质、维生素和矿物质。鸭肉的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，易于消化。

3、牛肉，最强壮的肉。

牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，味道鲜美，受人喜爱。