熬夜了喝黑米粥，海鲜粥，山药枸杞粥等，不仅用料做法简单，而且最重要的是，它能够帮助增加人体的生理活性，消除疲劳，还能恢复体力。同时，还能够提高人体的新陈代谢，降低胆固醇和血糖等，是熬夜人群必备的一款粥。

熬夜的时候要十分注意的就是，大家千万不要用吃泡面来填饱自己的肚子，否则的话，由于泡面是油炸食品，容易导致自己的火气太大，最好还是以一些清淡的食物来充饥，如水果和粥等，提神饮料如绿茶、枸杞泡热水等也是可以的。