1、每晚在同一时间睡觉。这可以帮助你的孩子建立健康的睡眠模式。

2、建立一个固定的睡前程序。比如: 拥抱→喂奶→洗温水澡→躺在舒适小床→在妈妈温暖的怀抱睡着。

3、临睡前不要让孩子太兴奋。

4、让宝宝白天尽情玩耍。这将帮助宝宝夜里睡得更好。

5、给宝宝提供一个安静的睡眠环境。