1、一是早上坚持晨练既养阳又养心，但是要注意起来以后要适当喝点水，不要立即投入锻炼。

2、二是中午时分可以是当地午睡一会，这时是养心的关键时间。

3、三是下午适当地喝杯养心茶，既消暑又能补钾。

4、四是傍晚适当放松身心，做做舒展肢体的运动。

5、第五个是夜晚时候可以泡泡脚，有助于祛除暑湿。