1、最近，美国一个研究机构找，到了估算寿命长短的方法，我们就来看看，预知的寿命长短。在计算之前，我要有一个基础寿命，男性为70岁，女性为80岁。

2、计算数据一、生活习惯。如果每周能够坚持锻炼3次以上，可以在基础寿命上加3岁；喜欢吃蔬菜水果的，可以加上2岁；如果每天抽烟在20根左右的，自动减去5岁；每天睡觉的时间，大于10个小时或者低于5个小时的，自动减去2岁；自身体质比较弱的人，也自动减去3岁。

3、计算数据二、心理。每天快乐的时间，超过10个小时，加上2岁；遇到问题有人可以倾诉，也可以加上1岁，每天有着坚定的目标，而且能够开心坚持下去，再加上5岁；如果内心有明显的自卑心理，可以自动减去4岁，如果每天长时间处于消极情绪中，再减去2岁。

4、计算数据三、职业。如果是做比较专业方面的研究工作，那么可以加上2岁，如果到了60岁依然坚守在工作岗位上，那么可以再加上2岁，如果在生活压力小的城镇工作生活，可以加上1岁，但是如果长时间生活在大城市，自动减去2岁。

5、根据上面这个 “ 寿命计算器 ”，已经得出了自己生命的大概范围。但是，这并非不可更改，只要大家能够改掉生活中不良的习惯，作息规律、饮食均衡，适当运动，并且根据自己的实际情况，做出有效地改变，保持良好的生活习惯，那么长寿会离你越来越近!。