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煲什么们汤有助睡眠

更新时间: 2020-07-11 00:00:00

酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用,酸枣仁能抑制中枢神经系统,对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效,有助睡眠;龙眼汤:龙眼肉、川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用,对心血虚衰的失眠者,功效较佳,有助睡眠;百合汤:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,加入少许冰糖,煮沸后再以50度的水搅匀,于睡前一小时饮用,有助睡眠;桂圆莲子汤:取桂圆、莲子各二两煮成汤,具有养心、宁神、健脾、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用,有助睡眠。

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