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胆小怕事怎么办

更新时间: 2021-01-15 07:08:49

【原则一:遇事对事 不要积压】【解释】:意思是遇到什么样的事情就得马上面对结果并处理,不要积累。积累多了,时间长了,可能就产生了"胆小怕事"心理,严重者导致"抑郁症"。【心理辅导1】:物以类聚,人以群分。 第一,当你遇到他人对您批评、指责、甚至侮辱、打骂时,要从内心深处认真分析一下你身边的人和事:哪些人是出于教育帮助您、哪些人是开玩笑,哪些人是火上浇油、哪些人真心欺负您,等等。第二,区分对象、弄清缘由,如果是自己的过错,你就换位思考一下,他人为何欺负你、打击你,他人的行为是否合理、是否过分?第三,如果是他人的故意行为,你就要敢于反抗。当然,要因具体事、具体人情况而定,不要得罪您的"上级"和"小人"。得罪"上级"给你"穿小鞋"、得罪"小人"背后"捅一刀"。 第四,千万不要选择"自杀",本来我想把这一条放到首位的,但还是放到这里了。命只有一条,命是您的、也不是您的!除非您把父母的养育之恩"报"完了、把亲情、友情都"还"完了、把死后影响他人的事都提前安排好了,你就可以选择!你才无愧于心地选择!否则,你即使走了,永远"胆小"!【行动对策】:敬我一尺还你一丈,兔子急了还咬人。【对策1】:自己能个人解决的自己敢于出面解决,千万不要憋在心理,"积多成疾",必须释放出来。【对策2】:退一步来说,你可以找个空旷的、无人的地域,把"您的心理话:想说的、想骂的"都喊出来,把自己心理"积压"先释放掉,再去解决"根源"。【对策3】:如果自己不能面对的,务必找自己的家人、好友帮助出面解决,还是这个原因"千万不能积压事情",不去面对和解决怎么改变"胆小怕事"呢?

【原则二:相信自己 干出业绩】【解释】:意思是自我鼓励要有充分的自信感,必须通过努力奋斗,干出一定的成绩来证明或反击给"看不起您"的人看。【心理辅导2】:"先天不足,后天弥补"。第一,回顾自己是因"身体原因",还是因学业、业绩"不佳",或因工作、生活中为人处事"不好"造成的"胆小怕事"局面,仔细查找出自己让人反感、让人排挤、让人鄙视的"方方面面"或"大大小学"问题。第二,一定要站在第三方(即旁观者)的视野角度或心态去审视这些"问题",梳理成册、罗列到笔记本上,一条一条对照,正视自身缺点和不足,接受并自行调整。第三,如果是自己先天缺陷造成的,就不能完全怪他人、也不能怪父母,只因命运安排而已。正确面对、克服阴影,自己先坦然接受,才能要求他人接受!对吧!第四,如果是自己后天"不努力、游手好闲、贪玩好耍"造成的,那就怨不得任何人。不过您可以自我反省来弥补,通过努力"改邪归正","要真改哦"!【行动对策】:"天下没有免费的午餐",也没有徒劳而获的"好果"。【对策1】:反复逼问自己:你是真的想要改变"胆小怕事"的现状吗?若回答"不想"或"不知道",那就别往下看了,到此为止,算我多嘴;如果回答"是的",那就接着继续往下"看和做"【对策2】:如果是生理上天生缺陷无法改变,那就努力把缺陷变成另一种"美"。(打个不吉利的比方:手足残疾了,那就练好一项技能,找个合适机会"公众"公开表演出来,就会得到意想不到的喜悦)。【对策3】:别人能行,自己也能行,即使最后的结果证明自己"不行",至少曾经自己努力过、奋斗过,证明过自己。其实,经历完这个过程你足以证明您不再"胆小怕事"了。【对策4】:"人无完人,事无捷径"。人生下来就不公平。他人天生"聪明",后天稍加努力便可成才、成功。而您"若比不了",就得加倍努力,付出比别人多几倍、几十倍、几百倍的"努力"(这其中包括"时间"、"汗水"、"精力"),这才是自己干出业绩、有所作为的必做之事,才是改变"胆小怕事"的必经之路。

【原则三:练习训练 训练练习】【解释】:意思是想要改变自己就得"真"付出努力和奋斗,必须用自己的实际行动,去练习、去训练,务必真"练、练、练、练"。动起来才是真!【心理辅导3】:别给自己找"借口",别给自己找"理由"。 第一,客观的、主观的"借口"、"理由",全部否定。即使它是对的、是科学的、是合理的,就让它摆在那里、放在那里。不要说太忙了、太累了、太不好意思了,怕得罪人、怕人说闲话、怕影响人等理由。第二,既要自己安慰自己,又不要自己安慰自己。在"练习训练"过程中,肯定会遭遇到他人的"异样眼光"、"难听闲话"等,不要理会、学会安慰自己。出现不想练时,就不要安慰自己。 第三,多对自己说:加油、努力、坚持,你能行、你可以的、你能成功。让"胆小"见鬼去吧!来吧,我不怕!等等激励言语或心理暗示。时间久了,就能彻底替换您"胆小"心理的!【行动对策】:勤学苦练万事皆易,不成功便成仁。【对策1】:哪里不行练哪里,哪块不行练哪块;身体不行练身体,技能不行练技能。比如:打不过人家,就练身体,增加肌肉、学点格斗。虽打人是不对的,但井水不犯河水,你不惹别人,别人会惹你!【对策2】:学习不行努力学,业务不行请教学。学业、业绩不行,没有捷径可走,只能主动去自学、请教他人学,从而解决学业或业绩落后会造成心理自卑、"胆小怕事"(其实有时候所谓的"胆小怕事"也是"自卑怕事",不敢出风头或没本事出风头)。【对策3】:深入环境、创造空间。要经常参加集体活动,融入集体,亲身参与"互动"、"表演"等之类的活动。不要只当"观众",还要做"演员"。说起来容易,做起来要下"决心"。【对策4】:要经常到公园、商场、步行街、集市、会展、商演等人多且热闹的地方去,甚至到地铁站、火车站、公交车上去,记住"是必须去","去干嘛呢"?街头表演练胆量!【对策5】:要参与在公众场合、大众视野、众目睽睽之下,弹吉他唱歌、载歌跳舞、技能表演、演讲演说、摆地摊叫卖等等行为。如果你怕,记住之前讲的不要找任何"借口"、"理由"。前期可约朋友一道而去,也可带上面具,后期则必须独立去几次、不带面具,此事敢为必不再"胆小怕事"了。

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