第一：如果是由于干活出力所造成，那就不用多说，生理机制，休息调养一段时间就会自然恢复，还可进行适当的按摩工作，活血脉络。平时运动出力注意要做准备活动，对肌肉的各个部位活动充分，还应注意不要总是局部肌肉受力，避免单个部位受力过重。

第二：如果是长期有这种病况的，那就可能是肾虚的情况引起或有气血虚的情况引起的。这种情况就不容忽视了，长期下来会严重影响生活质量的，建议采用中药治疗，注意保养，饮食清淡。补充维生素。

第三：另外不得不说的就是，任何病痛都离不开好的心情与精神状态。这种状况经常出现的话就是因为生活长期承受的负荷压力过大，应该尝试着适当的减压，保持好的心情，好的生活质量最重要。