利:

1、可以养成坚韧不拔的意志品质，增强体质的同时更锻炼精神品格的形成与发展。

2、能够学会科学有效的利用宝贵的时间来安排日常的学习生活，提高学习效率及效果。

3、懂得学海无涯苦作舟的人生哲学。遇到困难、挫折和考验能以平常心对待，勇于拼搏挑战，善于超越自我。

弊:

1、睡眠不足。

2、夏天容易中暑，冬天容易感冒，不能适应。