第一步锻炼脸部肌肉。方法简单，尽可能地呈O字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下。如果感到疲累，可以停下休息。然后在做，一定要坚持做到200.

脸部按摩也是一种很好的放松型的瘦脸方法。用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位和做鬼脸的方式瘦脸，效果也不错。

嚼口香糖。这是我长期实践的，可以锻炼脸部的肌肉，平时下巴很难运动到。这是瘦下巴的好方法。