第一，少吃含激素的东西。什么鸡鸭，牛肉。现在不少商家为了加快鸡鸭的生长，会用激素，而激素就是使体毛疯长的原因之一。

第二，汗毛黑是因为体内黑色素沉积，内分泌失调，激素分泌不和谐导致的。想要让汗毛变淡，可以采用食疗。喝豆浆，玫瑰花茶等调节内分泌情况，从根本上改善体质，但此法见效慢，需要持之以恒，效果也不甚显著。

第三，汗毛黑而长也有可能是因为体内的雌性激素分泌较少，可以试着口服一些补充雌激素的保健品来增加体内雌性激素的分泌，从而便汗毛变淡。