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减肥期间早餐吃什么

更新时间: 2020-11-04 00:00:00

1、早餐可以喝一杯奶,完了加一些这种的全麦或者是燕麦的这种的主食,就是面包或者是麦片,那个馒头等等都可以。不宜过大,那么易于消化,含粗纤维的食品是利于减肥的,所以大家早餐的时候,不宜吃的过多过饱的,对于减肥来说应该是非常有效的方法。

2、牛奶、豆浆二选一,这两样都能给我们提供丰富的蛋白质,鸡蛋一个,鸡蛋是必备的,搭配加上少量的淀粉制成品,如一个小馒头或者一片面包,然后加入蔬菜以及水果,这样一份完整的健康又有利于减肥的早餐就完成了。

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