保持心情愉快舒畅。遇到月经不调，千万不可恐慌，要保持乐观心态，这点很重要。女性只有心情愉快，有一个好的心态，才能克服月经不调带来的苦恼，也能大大缓解月经不调的症状。

饮食要合理搭配，切不可盲目节食减肥，节食对女性身体尤其不好，也是造成月经不调的原因之一，多吃些温补，补血食物，可以熬些红枣粥，当归乌鸡汤等。

平时要适当运动，做些有氧体操，保持体重正常，要知道，肥胖也是月经不调一个重要原因。必要时，服用一些中医也是可以，积极配合医生治疗，切不可滥用药用。