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新手蛙泳技巧

更新时间: 2021-02-18 13:15:34

1、首先,对于初学者来说游泳是困难的,游泳最开始就必须要带好泳镜和鼻夹探入水中,水面上吸气,水下呼气这也是有用的换气方式。

2、当我们不在畏惧水,就可以尝试游泳了,划水动作就是让我们能在水中换气。

3、我们要做到的是从泳池边推进身体,头部面向泳池底部,划水手臂向前伸直。

4、划水向上是头浮出水面,吸气。沉入水面后缓缓呼气。

5、换气技巧向上是张口吸气,不要用鼻子吸气,水也会吸入鼻孔。在水面下用鼻子或嘴呼气。

6、水下呼气,蹬腿动作是我们的前进主要力量。

7、划水后双腿向臀部靠拢,向后张开蹬水,并尽量收拢。

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