谷类：全谷类、小麦肧芽。

奶类：各类调味乳奶。

肉类：鹅肉、沙丁鱼。

豆类：红豆、绿豆。

蔬菜类：深色蔬菜类、紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

水果类：香蕉、蕃茄、硬柿、芭楽、龙眼、香瓜、枣子、橙子、芒果。

其它：巧克力、可可、花生、瓜子、养乐多、坚果类及罐头类腌制品。

注意：柳橙汁、无盐酱油含钾高不宜食用，钾是维持人的身体酸碱平衡，含钾高的事物有坚果类，尤其是榛子，腰果， 南瓜子，葵花籽，豆类像黄豆，蚕豆等等，日常食谱中富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。