1、心理疏导

2、深呼吸

3、沟通交流

4、定神茶

经验步骤：1心理疏导：精神恍惚的太厉害就去医院，比如说几天了走路都走不稳，饭也吃不下。这肯定是需要心理疏导了。

2深呼吸：受惊吓者本人切记要稳住心神，受惊吓后，深呼吸一口气，要让自己稳定下来，不要让自己显得太激动。

3沟通交流：和身边的好友，父母诉讼，将肚子里惊吓排除，这是最有效果的处理方式。

4定神茶：受惊吓后喝上一口热茶，闭目冥思一下，舒缓自己的心神。