体能系指身体具备某种程度的能力，足以安全而 有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。

体能的类别：与健康有关的体能，心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和身体成分；与动作技能有关的体能，速度、力量、灵敏性、神经肌肉协调性、平衡、反应；