学生瘦肚子的有效方法主要以饮食和运动为主，饮食上要多吃些蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜、橙子、苹果、猕猴桃等等，尽量避免进食高脂肪和高热量的食物。此外还可以多做体育锻炼，比如跑步、瑜伽、健美操、游泳、跳绳、篮球等等，每天至少运动两小时左右。