在经期不要运动过度。很多女性在减肥的时候是部分时候的。这样子不好。希望女性朋友在经期的时候要尽量减少运动。因为在经期时女性的身体会变弱，如果再进行过于激烈的运动会对身体造成损伤。

把握好经期各个阶段的运动。当女性经期刚刚到来时，建议大家最好是做一些轻柔的运动，比如散步、瑜伽等。而在经期的第6天或第七天时，身体就会有所恢复，就应该加大运动量，可以试着尝试一下慢跑。