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肥胖和消化不良的主要原因

更新时间: 2021-01-14 16:52:12

1、不良饮食习惯。不良的生活习惯是造成胖人消化不良的常见的原因分之一,现在人们的生活节奏加快了,并且生活水平大大的提高了,很多的人经常大鱼大肉的吃,加之饮食不规律,饮食不节等不良的饮食习惯,往往会使人们出现消化不良的情况,久之会影响人们的健康,并且会造成一些疾病的发生。建议大家要养成良好的饮食习惯,荤素搭配、多吃蔬菜和水果等,这样能更好的防治消化不良疾病。

2、缺乏适当运动。这也是造成胖人消化不良的常见的原因分之一,现在人们出门很少有步行的,几乎都是开车、乘车、骑车等,这使得人们的运动量大大的减少,因而也会影响人们的消化系统的功能,久之会使人们出现消化不良的情况。建议大家一定要注意多进行身体的运动,一般一天进行半个小时左右的有氧运动比较适宜。

3、睡眠时间不足。很多的人由于工作、生活等原因,不得不熬夜,睡眠不足,熬夜会对人体的器官造成不同程度的伤害,若是影响脾胃的功能,很容易造成人们消化不良的情况。建议大家尽量的不要熬夜,养成良好的生活习惯,注意劳逸结合,以保身体的健康。

4、一般消化不良不会造成肥胖,肥胖的原因还是摄入热量过多消耗过少,随年龄人的代谢率会降低,所以随年龄增长会出现体重升高的情况。所以还是需要调整饮食结构,限制高脂食物,如油炸食品肥肉动物内脏都要限制进食,少量进食瘦肉,多吃蔬菜,炒菜少放油不喝菜汤,适当运动。

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