天气预报 > 其他 >消化不好的人可以吃玉米碴子粥吗

消化不好的人可以吃玉米碴子粥吗

更新时间: 2020-10-08 00:00:00

消化不好的人最好不要吃玉米碴子粥。

玉米属于粗粮,消化不好的人要少吃粗粮,当然如果加入的量比较少应该也不会有明显的消化不良,而且适当加入粗粮更健康。

消化不好的人日常调理:

1、规律饮食:研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化;

2、定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱;

3、温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度;

4、细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用;

5、少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。

标签:消化不好可以玉米