经常晚饭不吃，吃零食的坏处有：

1、经常的吃零食，会改变自身的饮食习惯，打乱胃肠消化活动的规律，经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，但每次分泌不多，这样在吃正餐时，消化液就会分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，从而影响正常营养的吸收；

2、零食的营养成分很低，并且几乎不含有脂肪和蛋白质，一些零食还含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌，零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖；

3、总是吃零食，则就会导致牙齿缝中有一些残渣，会导致口臭和各种牙