出现了运动损伤以后，患者需要先找个地方休息，不可再活动局部，如果没有伤口的话，可以使用冷水冲洗患处，或者是使用雪糕对局部冷敷，这样能够缓解因损伤带来的疼痛感以及肿胀感。

另外患者到了后期需要改为热敷，可以使用热水袋或者是热毛巾，这样能够促进局部的血液循环，可以缓解不适的症状。

如果运动损伤情况非常的严重，比如发生了骨折，患者需要及时到医院进行拍片检查，了解一下严重的程度，比较轻的骨折，一般是采取保守的治疗，使用支具或者石膏外固定，并配合着药物来治疗就可以恢复。移位比较明显的骨折，需要尽快进行手术治疗。