方法一：啤酒当中含有非常多的活性成分和营养物质，因为它是经过酵母发酵好的饮品，能够很好的帮做头发可以改善营养，平时应该注意多使用啤酒来洗头和护发，效果是非常好的。

方法二：黑芝麻等都含有非常多的营养成分尤其是微量元素，能够很好地改善头发的营养，并且能够有利于头发的吸收和利用，平时应该多吃黑芝麻或黑芝麻制品，比如黑芝麻糊。

方法三：我们平时使用淘米后的水，千万不要浪费，平时用它来进行洗头，能给头发带来大量的营养成分，尤其是b族的维生素，能够很好的促进头发的生长。