中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不利于防止湿气，不易无限量食用。

湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。

如何防止湿气：

1、多吃一些健脾利尿的食物。

2、保持屋内空气流通。

3、少食甜腻食物。

4、避开生冷食物。

5、洗头时注意两点：在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

6、保持衣物干爽。

7、夏天不要贪凉睡地板。

8、潮湿下雨天减少外出。

9少饮酒，酒助湿邪，酒精少碰为好。