合理的饮食规律；合理的饮食规律有助于塑造完美身材；特别喜欢乱吃东西的吃货么，一定要有自己的饮食规律这样才能更好的保持自己的完美身材，才不会变胖变形，

良好的生活习惯；一个好的生活习惯会伴随一生；所以良好的行为习惯能够帮助我们一起面对肥胖，也能够避免我们走上肥胖的道路，所以我们一定要克制自己规范自我。

坚持锻炼；锻炼能够有效的提高自己的身体素质也能够很好的消耗能量，这样就有助于防止我们过于肥胖或者吃多了容易引发身体越来越胖的危险，在这里建议大家多参加锻炼。

不能暴饮暴食；合理的饮食习惯很重要，很多人胖是因为管不住你自己的嘴，让自己去暴饮暴食，这样其实是对你的身体很有损害的；所要我们一样要克制住自己。

瑜伽健身；有条件的可以请私人教练和瑜伽教练，这样有助于科学的瘦身，战胜肥胖带来的困扰，这样的你我想你自己也会喜欢。当然这就需要一定的经济实力和能力了。