1、不用先炒，直接用水煮就可以，直到煮到没有颜色了就可以了，平时多喝一些这样的水有助于帮助排湿气，还有瘦身的作用。偶尔可以换一下柠檬水和具有清肠的作用。

2、注意芡实不要放多了，因为芡实含较多的淀粉、膳食纤维，不好消化，如果服用后效果不明显，最好到正规医院找中医大夫辩证后服中药调理。