手机眼镜有一定的效果。长时间看手机的话，可以佩戴防蓝光眼镜，也就是平时常说的手机防护眼镜。防蓝光眼镜能够有效过滤手机屏幕中对视网膜有害的蓝光，但是仍然不能长时间的看手机，容易造成视疲劳，损伤视力。

蓝光是自然可见光其中的一部分，日光及电子屏幕都会发出蓝光。蓝光是可见光的重要组成部分，自然界本身没有单独的白光，蓝光与绿光、红光混合后呈现出白光。绿光与红光能量较小，对眼睛刺激较小，蓝光波短，能量高，能够直接穿透晶状体直达眼部黄斑区，导致病变。