《潜伏》中沈傲君饰演的角色是左蓝，左蓝是余则成真正的恋人。她美丽英勇，有文化有追求，一个完美情人。她的身份是共产党军调代表，余则成的公开身份却是国民党特务。一对恋人在天津国共军调期间意外相会，但只能忍受煎熬在敌人面前演戏”。

左蓝之死也是最催人泪下的一场戏，当时她甚至不知余则成与翠平是假扮的夫妻，以至翠平事后得知左蓝与余则成的关系时，边哭边打余则成。而荧屏前的观众也早已是泪湿衣襟。

1995年，沈傲君考入上海戏剧学院电视艺术系电视编辑专业。1997年8月，以优异成绩毕业进入上海电视台小荧星艺术团，同年因拍百事可乐广告而出道。2001年，与聂远、唐国强合作古装历史剧《大唐情史》，饰刁蛮任性的高阳公主。