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肚腩怎么减最快的速度

更新时间: 2021-05-06 10:37:19

1、想要减掉大肚腩首先要养成良好的生活习惯和饮食习惯,要以清淡饮食为主,不要大鱼大肉的吃,不要吃含脂肪量高的食物以及含热量高的食物,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果,柚子,橙子,黄瓜,西红柿,芹菜,萝卜等少吃面食,可以喝酸奶。

2、而且每天要减少摄入量。还可以增加运动量,比如摇呼啦圈,跳绳,打羽毛球,跑步等可以很好的减掉肚腩的,也可以经常按摩腹部。促进腹部脂肪的燃烧,这样也有利于减掉肚腩的。

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