吃饭不能快：有些人吃的那不叫饭，而是拼速度，生怕吃晚了，就没有似的，当然除了本身的吃饭习惯之外，还有的就是赶时间。但是，吃饭太快很容易因为咀嚼不透而噎住。因此，吃饭一定要慢一点，别吃太快，对吃进嘴巴中的食物充分咀嚼再慢慢下咽。

吃饭食物别太生硬：有些人喜欢吃各种坚果等生硬的食物，而当排除进食速度过快之后，食物的选择也是致使噎住的重要因素。其中，建议大家多选择一些细软的食物，少吃点坚硬食物，尤其是中老年、儿童人群。