1、提前觉。觉睡得不好，一天也没有什么精神，所以有一个良好的睡眠就尤为的重要了。平时养成的习惯，一定要好好遵守，平时都是10点睡，可偏偏今天提前了一个小时躺床上，那么凌晨也会早早醒来。生物钟一旦被打乱，可能需要一个星期，才能完全调整过来。

2、空腹觉。在外辛苦一天，回到家中还要照顾家中的老人与孩子，等所有的家庭琐事忙完，连吃饭的胃口都没了，选择了空着肚子上床睡。空腹睡觉会对于胃有很大的损伤，也会让你在半夜饿醒。起来吃吧，时间点不对，继续睡吧，又饿的睡不着。

3、缺氧觉。有些人睡觉，总喜欢用被子蒙着头。可这样的睡觉方式是极其不健康的，会造成憋气、缺氧这样的问题，第二天起来，还会头晕脑胀。所以睡觉的时候一定要保证有一个正确的睡觉姿势。