1、工作太忙，白天没有时间，下了班去放松一下疲惫的身体，还有的是工作要上夜班，不得不熬夜，或者学习、工作需要付出更多时间。

2、手机上的娱乐性信息较多，或者玩游戏，追剧，就这样不知不觉就刷到深夜，熬夜已经成为习惯。

3、夜里比较安静，这是真正属于自己的时间，不想都花在睡觉上面，想做一点自己想做的事情。

4、没有安全感，对未来没有足够的信心，睡不踏实，看似只是在熬夜，实则是在克服内心的恐惧心理。

5、因为工作的时候往往是服从命令，执行命令，在家的时候，心理上需要控制一些东西，所以自制能力有所下降。