小米手环和微信运动同步方法：

1、首先，打开小米手环，且保证电量充足。（因低电量情况下，会影响同步效率，甚至无法同步）查看下当前步数。同步前需保证步数大于0否则不能同步；

2、打开手机上的蓝牙，直接打开蓝牙即可，不用手动去连接手环。（这一步骤的前提是手环已经与该手机上的小米运动app进行绑定过）；

3、点击进入手机上的小米运动app，进入后可以看到导航菜单中“状态”中的数据正在自动同步中；

4、进度条下方会显示出当前同步的进度百分比，同步完成后，显示百分之百；

5、打开手机上的“微信运动”公众号，也可以通过搜索进入公众号。点击“进入微信运动”；

6、进入微信运动后，将页面滑动到最下方，点击“步数排行榜”进入查看我的步数及好友步数排名；

7、可以看到小米手环上的步数已经成功同步到微信运动了。